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如果跑者所在的区域在某一段时间污染比较严重,那么该怎么来降低污染伤害而坚持跑步呢?首先要查看空气质量指数。外出跑步之前,看一下当地的空气质量指数,如果超过150,最好用跑步机跑步。必须室外跑步的话,需要警惕呼吸急促、咳嗽或者咽喉刺痒等症状的发生。如果患有哮喘或者其他呼吸问题,空气污染指数达到100就不适合室外跑步。

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发布时间:2006/17 06:51
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